陪长辈出游最让人揪心的就是身体。一提到贵州，好多人立马想到云贵高原，心里直打鼓：老人家去了会不会喘不上气？其实这颗定心丸大可以吃下。贵州顶着高原的名头，可主要游览城市的海拔也就1000到1200米光景。地貌多是浅山丘陵。距离2500米的高反临界线差得远。贵阳海拔约1100米，安顺约1300米，凯里约720米。除非你非要跑去毕节韭菜坪2900米或者梵净山红云金顶2336米这种特定山顶，才会有轻微不适感。只要别去攀爬那些极高海拔的野山，把行程节奏安排妥当，70岁以下身体硬朗的老人来贵州玩完全没问题。
带长辈玩贵州主打一个慢节奏。行程千万别贪多。五天四晚是黄金周期，既能看风景又不折腾。
第一天到达贵阳，先在市区酒店休息适应气候。下午去黔灵山公园散散步，晚上去二七路吃点小吃。
第二天贵阳坐高铁去安顺，包车或者坐直通车去黄果树瀑布。重点看大瀑布和天星桥上半段，晚上住安顺市区。
第三天安顺坐高铁直达凯里南站，包车去西江千户苗寨。下午进寨子随便逛逛，晚上看万家灯火，住苗寨客栈。
第四天上午从苗寨出发去镇远古城，车程两小时。下午在舞阳河边喝茶发呆，看古建筑，晚上住镇远。
第五天镇远坐绿皮火车或者大巴回贵阳，买点特产直接去龙洞堡机场或者贵阳北站返程。
到了这儿直接去黄果树瀑布。这里是贵州的名片，长辈去也合适。景区里全程都有观光电梯，根本不用爬大坡。大瀑布水汽大，夏天去特别凉快，记得给老人带件薄防风衣防感冒。
带长辈去西江千户苗寨体验一下苗族风情还是值得的。虽说商业化确实重了点。观景台可以坐电瓶车直接上去，不用爬山，晚上的灯火亮起来视野很开阔。
我更推荐带老人去镇远古城。舞阳河穿城而过，两边是明清古建筑。地势平坦，沿河走一点都不累，生活节奏慢，物价也比苗寨便宜。
如果老人对佛教文化感兴趣，梵净山可以去。但要注意索道只能到海拔2000米左右的地方。剩下的蘑菇石和红云金顶需要手脚并用爬陡峭台阶。腿脚不好的老人在索道站附近看看云海就行，别急着逞强往上爬。
黄果树瀑布旺季约 160 元/人，淡季约 150 元/人。观光车 50 元/人，大瀑布扶梯单程 30 元/人，双程 50 元/人。强烈建议给老人买双程扶梯。开放时间 07:00 到 19:00。
西江千户苗寨门票 90 元/人，四程观光车 20 元/人。开放时间全天，但观景台电瓶车运营到 22:00。
梵净山门票旺季 120 元/人，淡季 90 元/人。索道往返 140 元/人，观光车往返 20 元/人。开放时间 08:00 到 15:00，下午三点停止检票，一定要提前预约。
黔灵山公园门票 5 元/人，性价比极高。缆车单程 20 元/人，开放时间 06:30 到 22:00。
镇远古城不收大门票。里面的青龙洞古建筑群单独收 60 元/人，开放时间 08:00 到 17:30。
贵州交通这两年发展很快。首选飞机飞贵阳龙洞堡机场，或者高铁坐到贵阳东站、贵阳北站。
到了贵阳之后去周边景区，最方便的是高铁加当地包车组合。贵阳到安顺高铁只要 40 分钟，票价约 55 元/人。到了安顺西站出站右手边就有去黄果树的直通车，票价 22 元/人，满人发车，大概半小时到景区。
贵阳到凯里高铁 45 分钟，票价约 90 元/人。凯里南站出站后有很多拼车去西江苗寨的私家车，一人 30 元左右，或者坐景区直通车也行。
去镇远古城可以坐绿皮火车。凯里到镇远大约两小时，硬座 24 元/人。虽然慢一点但是沿河风景不错，老人坐火车比坐大巴舒服，不容易晕车。
如果三个以上人出行，强烈建议到了当地直接包车。带老人的行程包车能随时停车休息，一天费用大概在 400 到 500 元之间，不含过路费油费。平摊下来比坐大巴折腾划算得多。
贵州菜整体偏酸辣，老人可能吃不惯。点菜的时候一定要交代少放糟辣椒和木姜子油。木姜子味道冲，很多外地老人闻不惯。
贵阳一定要吃酸汤鱼，推荐去南明区的老凯俚酸汤鱼。江团鱼约 80 元/斤，鱼肉嫩汤底开胃，老人喝点酸汤胃口好。丝娃娃也是贵阳特色，一卷饼包十种菜，约 25 元/人，清淡不油腻。
安顺吃夺肉粉和裹卷。安顺裹卷大概 10 元/盒，里面有海带丝和酸萝卜，酸辣口清凉解暑。
西江苗寨里到处都是酸汤鱼和腊肉，苗家腊肉约 60 元/份。但景区里价格偏贵。可以往巷子深处走一走，找本地人开的苍蝇馆子，分量足价格实在。
住宿方面，贵阳建议住在喷水池或者大十字附近，去哪都方便，四星标准酒店约 300 元/晚。安顺住黄果树迎宾馆或者周边的民宿，约 200 元/晚。西江苗寨一定要提前订带观景台的半山客栈，约 300 到 400 元/晚。注意要问清楚客栈有没有行李托运服务，不然拉着行李箱爬石板路老人绝对吃不消。镇远古城住舞阳河边，推开窗就是河景，约 180 元/晚。
黄果树瀑布水汽极大，一定要给老人买好雨衣。景区里卖 10 元一个，自己带几块钱的就行。别穿一次性雨衣，风一吹就破。
贵州天气预报不准，十里不同天。出门包里随时塞一把晴雨伞。紫外线强，老人怕晒的话带个宽檐帽。
苗寨和古镇都是石板路，老人一定要穿防滑软底运动鞋。千万别穿硬底皮鞋，摔一跤整个行程就废了。
虽然是浅高原，但紫外线比平原强，而且气候变化快，早晚温差大，夏天也要带个长袖外套。
再啰嗦一句，梵净山风景确实好，但海拔超过 2000 米。如果老人有高血压或者心脏病史，我建议直接放弃梵净山，换成去荔波小七孔看水。那边海拔才 700 多米，路况平缓，对老人更友好。门票价格和开放时间这些数据，出发前最好再查查景区官方公告，免得临时有变。
9 市州 66 处景点标注上图，免费使用