陪长辈出门度假，核心就是慢。一天赶三个点那是军训。这次去贵州泡温泉，我排了 4 天 3 晚。换了两个温泉地。长辈不累咱也舒坦。
第一天刚到贵阳，别急着往远郊扎。市区先找酒店住下，让老人适应气候。下午直接带去黔灵山公园溜达。门票才 5 元。看猴子散步最合适。晚饭必须整一顿酸汤鱼。吃完胃里暖和，晚上睡得踏实。
第二天一早直奔贵阳北站。坐高铁去凯里只要 40 分钟。出站后，我们直接上提前联系好的包车，或者去坐景区直通车，直奔雷山县的西江千户苗寨。路上大概花 1 小时。到了苗寨北门，别让老人自己拖行李箱爬坡。提前打电话让客栈老板来接最省事。下午就在寨子里慢悠悠逛，看看传统的吊脚楼。等到晚上，万家灯火一亮。那场面绝了。今天不安排泡汤，主要让长辈沉浸式感受少数民族风情。
第三天上午，从苗寨出发去剑河县。这县城建在清水江边，围绕温泉打造的。环境极其安静。特别适合带老人来养老。下午到了直接去剑河温泉城泡汤。泉水是偏硅酸温泉，对长辈心血管和关节非常友好。泡了大概 1 小时左右就回酒店躺着。晚上顺着江边散步，吹吹江风，惬意得很。
第四天上午，从剑河坐班车或者继续包车去石阡县。车程差不多 2 小时。石阡古温泉是老牌子，历史能追溯到明朝。这地方不光有温泉，旁边还藏着一条古街。长辈泡完汤，我带他们去逛了逛石阡老街，看了万寿宫。下午坐大巴返回贵阳。这趟行程就算圆满了。
雷山县的西江千户苗寨。说实话这儿确实有点商业味。但人家规模在那摆着。等夜幕降临，万家灯火亮起来的那一刻，视觉冲击力真的震撼。长辈在这儿不用爬山，主街全是平路。走累了随时能找个咖啡馆或者小吃店坐下歇脚。想去观景台千万别自己走。花 5 块钱一个人坐摆渡车直接上去。
剑河温泉城。贵州少见的真温泉，出水温度能达到 40 多度。园区里分了室内和室外区域，光室外的池子就有几十个，功效各不相同。听我的，带长辈最好选工作日去。周末人太多太吵。里面有个休息大厅，泡累了裹着浴袍躺一会儿，再喝杯姜茶。这节奏简直是为老年人量身定制的。
石阡古温泉。就在石阡县城里面，旁边挨着老街和石阡佛顶山温泉小镇。温泉水里有氡元素，对缓解老人关节疼痛很有帮助。老温泉区设施看着没那么新。但优点是水温特别合适。泡着不烫不冷刚刚好。如果想要环境更好、池子更多的选择，佛顶山小镇那边绝对适合带长辈慢慢泡。
凯里下司古镇。要是时间宽裕，从西江苗寨出来可以顺路去下司古镇转转。这里比苗寨清净太多了。清水江从镇子中间穿过，两岸全都是老房子。老人可以直接坐在江边喝杯茶，看看龙舟，全程不用怎么走路。
西江千户苗寨门票 90 元每人，摆渡车 20 元每人。长辈只要满 60 岁，凭身份证免门票，只买摆渡车票就行。景区全天开放。观景台摆渡车运营时间是早上 8 点到晚上 10 点。
剑河温泉城旺季门票约 169 元，淡季约 139 元，具体以官方公示为准。60 到 69 岁老人凭身份证有优惠，大概 99 元。满 70 岁直接免门票。营业时间是早上 9 点到晚上 11 点。听我一句劝，下午 2 点以后去最好。人少水也干净。
石阡古温泉老温泉区门票约 100 元，佛顶山温泉小镇门票约 160 元。这两个地方对老人都有优惠，65 岁以上半价，70 岁以上免票。开放时间都是早上 9 点到晚上 10 点。
黔灵山公园门票 5 元。早上 6 点半就开门了，刚好赶上老年人去晨练。弘福寺缆车单程 15 元，往返 30 元。要是长辈腿脚不太方便，建议直接坐缆车上下。
坐飞机到贵阳龙洞堡机场后，直接坐机场大巴或者打车去贵阳北站。打车大概 40 元，大巴 20 元。
从贵阳北站到凯里南站的高铁每天有 30 多趟车。二等座 58 元，最快 38 分钟就能到。出了凯里南站，右手边就是汽车客运站，有直达西江苗寨的班车，票价 25 元，车程约 1 小时。要是你们有三个人以上，建议直接拼车或者包车。一辆轿车 150 元左右，直接送到苗寨北门，省得老人拖着行李到处找车。
从西江苗寨去剑河县没有直达班车。得先回凯里转车。最省事的办法就是包车，直接从苗寨去剑河温泉城，车程 2 小时左右，包车费用 300 到 400 元。
剑河到石阡有长途班车，每天 4 趟，票价 50 元左右，车程 2 小时。当然也可以继续包车过去，费用差不多。石阡回贵阳每天有 6 趟大巴，票价 120 元，车程 4 小时。如果不想坐大巴，可以从石阡坐车到铜仁南站或者凯里南站，转高铁回贵阳。
在西江苗寨里住宿选择特别多。带长辈一定订主街附近的客栈。千万别订半山腰的。风景虽好但爬坡太受罪。强烈推荐订苗寨北门附近或者主街平地段的客栈，价格 200 到 400 元一晚。吃饭就在苗寨里吃长桌宴，人均 60 到 80 元。酸汤鱼是必点的，老人家一般都吃得惯。
到了剑河，建议直接住温泉城里面的酒店。泡完汤走几步就能回房间休息。不用再折腾坐车。剑河温泉城酒店标间 400 到 600 元一晚，含双人温泉门票。想省钱的话可以住县城里的商务酒店，100 多块钱一晚，打车去温泉城 10 分钟，车费 10 元。剑河吃饭很便宜。县城里酸汤鱼、牛肉粉、糯米饭都有，人均 30 到 50 元能吃得很饱。
石阡住宿推荐佛顶山温泉小镇里面的酒店或者民宿。标间 300 到 500 元一晚，部分含温泉门票。石阡老街上有家陈家豆腐坊，豆腐脑和豆干特别好吃。老人就喜欢这种软烂的食物。县城里还有个石阡苔茶博物馆，可以带长辈去喝喝当地的苔茶，免费的。
在贵阳住宿建议选喷水池或者大十字附近。交通方便，吃饭选择也多。连锁酒店 200 元左右，四星酒店 400 元左右。吃饭推荐去二七路小吃街或者青云市集。丝娃娃、肠旺面、牛肉粉都尝尝。注意老年人肠胃可能不太适应太辣的。点餐时记得跟老板说少放辣椒和木姜子油。
老年人泡温泉每次别超过 20 分钟。泡一会儿就出来歇歇，喝点水补充水分。有心脑血管疾病的老人，建议先咨询医生能不能泡。泡的时候水温别选太高的，38 到 40 度最合适。
贵州温差大。即使是夏天早晚也凉。带长辈出门一定带件薄外套。泡完温泉出来毛孔张开容易感冒，更要穿暖和。
西江苗寨里面台阶多，给老人准备一双防滑舒适的鞋子。如果有拐杖带上。走起路来省力不少。
贵州天气多变，出门带把折叠伞。防晒霜也要涂，虽然是山区但紫外线不弱。
温泉里面一般不允许带手机和相机。如果有防水袋可以带上，没有的话就在外面拍拍照。泡汤前记得摘掉金银首饰。温泉水含矿物质会让首饰氧化变色。
带老人出门别把行程排太满。每天就安排一个主要景点，上午出去下午回酒店休息。贵州山水好看但路途折腾，老人累了就容易发脾气，节奏放慢大家都开心。
以上所有门票价格和开放时间仅供参考。具体以景区官方最新公告为准。出门前记得把老人身份证和优待证都塞包里，买票能省不少事。
9 市州 66 处景点标注上图，免费使用